Enerji veren besin içerikleri nelerdir?

4. Sınıf Fen Bilimleri Kitabı Enerji veren besin içerikleri nelerdir? konusunu kısaca ele alacağız. 

“Enerji veren besin içerikleri nelerdir?” ile ilgili kısa cevabı ;

Cevap :

Enerji veren besinler ;karbonhidrat ve mineral bakımındann yüksek olan besinlerdir. Enerji veren besinler ise karbonhidrat ve mineral bakımından zerngindir. Yumurta, süt, fasulye, bezelye, nohut ve meyveler gibi besinlerde bulunmaktadır.

Karbonhidratlar ve yağlar vücuda enerji vericidir. Karbonhidratlar az miktarda kullanıldığı zaman yağlar kullanılmaya başlar.

“Enerji veren besin içerikleri nelerdir?” ile ilgili uzun cevabı ;

Cevap :

Enerji veren besin içerikleri; 

• Kahve: kahvenin içerisindeki kafein dolaşım sistemimizde hızlıca geçerek beynimize ulaşır ve merkezi sinir sistemini yatıştıran bir sinir ileti olan edenoz aktivitesinde engeller. Bunun sonucunda adrenalin artar ve enerjimiz çoğalır
• Bitter çikolata: bitter çikolata tercih edeceğimiz zaman yüksek kakao miktarlı olanları tercih etmemiz gerekmektedir. Kakaonun içerisinde bulunan antioksidan maddeleri vücudumuza fayda sağlar beyne ve kasları oksijen iletimini de arttırarak bizlere yardımcı olur
• Narenciye: tam bir c vitamini kaynağıdır. Enerjimizi arttırır ve dikkatimiz toplamamızda yardımcı olur.
• Su: vücudun neredeyse bütün fonksiyonları su ile düzenli hale gelir. Suyun en büyük yararlarından bir tanesi de enerji vermesidir. Vücudun susuz kalması organik organ gibi fonksiyonların dengesiz kalmasına ve halsiz kalmamıza sebep olacaktır
• Yulaf: b vitaminleri, Demir ve magnez bakımından oldukça zengindir. İçermiş olduğu birçok vitamin minerallerle vücudumuza zindelik verir
• Yumurta: b vitamini açısından oldukça yüksek olup enerji verme oranı yüksektir.
• Yağlı balıklar: yağlar içermiş oldukları omega 3 ve proteinler sayesinde hem B12 vitamini yükseltir hem de vücuda bizim delik sağlar
• Fasulye: b vitamini açısından fasulye çok zengindir. Baklagiller kolesterolü dengelediği gibi vücudun sağlığı açısından büyük yararlar sağlar ve vücudumuza zindelik verir
• Yeşil yapraklı sebzeler: pazı lahana ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler içermiş oldukları yüksek enerjiler sayesinde hem vitamin değerlerini yerine getirir hem de bizim zinde olmamızı sağlarlar
• Kuruyemişler: badem, ceviz ve kaço gibi yüksek kalorili yemişler protein karbonhidrat ve sağlıklı yağlar bakımından oldukça Zengin olduğu için sağlığımızın iyi yönde etkilemesine sebep olur ve bizlere yüksek oranda enerji verir.